ゴールデンウィークは晴天続きで、まさに初夏でしたね。皆様はどの様なお休みでしたでしょうか？
私は友達とゆっくり過ごした４日間でした。（天気が良かったので日焼け対策バッチリの休みをすごしました。）

ゆっくりさせていただいたので、また今日から気を引き締めて、仕事をがんばっていきたいとおもいます。

夏はもうすぐそこですね！

ブログをご覧の皆さん、こんばんは!!

いかがお過ごしでしょうか？
ゴールデンウィークを迎えている方々もたくさんいらっしゃるんでしょうね〜

今朝の通勤は、いつもと違い、人が少なかったです。
連休を利用して、どこかにお出掛けの方…
お家でのんびり過ごされている方…
お休みに関係なくお仕事されている方…
いろいろな方がいらっしゃると思います。

今日は、歯科から少し離れて、睡眠のお話をしたいと思います。

皆さんは快適な睡眠がとれていますか？

睡眠はからだの休息はもちろんのこと、脳が休息するためにも大切な時間だそうです。健康な生活を維持するためにも十分な睡眠時間を確保することが大切だそうですよ。

質の良い睡眠を十分に確保するためのアイデア、睡眠へのパスポート〜
そんな事が、とある本に載っていたのでご紹介致します。

まずは、防音
外の音が気にならず、室内の音が響かないように、カーテンを二重にしたり厚手のものに変えてみたり、カーペットを敷くなど工夫してみましょう。

次に遮光
日光が直接差し込まないよう、カーテンを遮光機能のあるものに変えたり、ブラインドをつけてみたり、障子や雨戸を設けてみるなど、日光の調節ができるように工夫してみましょう。

そして、温度、湿度
冬なら、12〜13℃、夏は25〜26℃くらいの室内温度に保ち、湿度は50%程度が理想的だそうです。

最後に…照明
照明は、光が明るすぎない間接照明がおすすめ、光と影がおりなす陰影の演出も安らぎの空間づくりには大切だそうです!!

ぜひ、質のよい睡眠を…
からだの疲れをしっかりとって、健康を維持して下さいね。

だいぶ春らしい気温になってきましたね。
ゴールデンイィークは皆様どこかにお出掛けになるんでしょうか？

さて、先日私達医院にも新人が新しく加わったというわけで、歓迎会が行われました。

歯科医師、衛生士、助手含め計8名の新しい仲間が改めて挨拶や意気込みを話し、交流を深めました。

新たに加わった新人ももちろんですが、私達もその勢いに負けず、皆様により良い診療を提供していけるよう頑張らねばと再認識させていただけた会でもありました!!

皆、新たな目標を持ち、さらに良い医院にするため力を合わせていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願い致します。

私は数年前からフェレットを飼っているんですが、最近歳のせいか、今まで食べていたフェレットフードが食べれなくなってしまいました。

細かく砕いて食べさせたり、お湯で柔らかくして食べさせたりと毎日頭を悩ませています。

人間だと、固いとか、噛めないとか言葉にできますが、動物だとそれができないので、かわいそうです。

でも何か食べたいみたいでフェレットフードに近づくんですが食べないんです。

そんな姿をみると、色々なものを食べれるって幸せですね！我が家ねフェレットは老化によるものですが、皆様も早めの検診を心がけてくださいね★

４月なのに寒い日がつづいてますが体調をくずしていませんか？？

さて、院内の掲示物が新しくなっているのですがお気づきになられたでしょうか？

ユニットに座るとちょうど目の前にあるんですけども、ブラキシズムのお話の掲示物があるんです！

自分でチェックできるポイントなども載ってますのでよかったらチェックしてみてくださいね。

暖かい日が続き、ついに春らしくなってきたかと思いきや、次の日には冬のような寒さや雨。。

激しい気温差で体調など崩さぬよう皆さん気を付けてくださいね！

さて、今日は皆様の笑顔をより一層引き立てるためのマッサージをご紹介したいと思います。

?手のひらの付け根をほう骨の下に当て、圧迫しながら斜め外側上方向に引き上げます。
この時押されている頬骨筋と咬筋は笑顔を作るのに重要な筋肉です。
たまった疲労を流す気持ちで刺激しましょう。

?口の横にあるのが笑顔つぐりに欠かせない笑筋です。
口の横に当てた手のひらの付け根を押しながら横にスライドさせてストレッチ。
笑顔をパワーアップさせておくと、口角上がり笑顔に！

?眉間のシワがあったらいくら笑顔を作っても台無しですよね。。
手のひらの付け根を眉に当て、押しながら皺眉筋を左右にストレッチ。
疲労物質が流れ、血行がよくなると眉間のシワも目立たなくなります！

ちょっとした休憩時間や手の空いたお時間にぜひ行ってみてくださいね。

冷たいものを飲んだ時…

歯みがきをした時…

歯がしまる、
そんな症状を感じている方はいらっしゃいませんか？
それは、知覚過敏かもしれません…

では、その知覚過敏とは、一体、どんなものなんでしょうか？

本日のブログは、知覚過敏について、簡単にお話させていただきます。

歯周病などで、歯肉が後退したり、不適切なブラッシングなどで、象牙質がむき出しになることがあります。
そんな状態で冷たいものを飲んだり、歯みがきの時に歯ブラシがあたると、鋭い痛みを感じることがあります。

これが、知覚過敏症状でむし歯の痛みとは、原因や治療法も異なります。

知覚過敏で歯がしみるとブラッシングが滞りがちになって、プラークがたまりやすくなってしまいます。
それによって、知覚過敏の症状を更に悪化させたり、さらにむし歯や歯周病を誘発することになりまので早めに治療することをおすすめします。

みなさんこんばんは！

桜も綺麗に咲き誇り、気持ち新たにスタート新年度を迎える人が多いと思います。

社会人になるとなかなか季節ごとの行事も少なくなり、お子さん達から今春休みという話を聞くと羨ましくなります。

さて品川シーサイド歯科でも、4月から新生活応援キャンペーンと題し、当院初めての患者様には粗品をプレゼントしています。

品川シーサイド歯科のホームページからのプリントアウト、又は病院前のパンフレット持参の患者様限定となっております。

新しい生活を迎え、お口の中の健康状態もチェックし清々しい気持ちでスタートをきれるよう皆さんのサポートをしていきたいと思います。

是非この機会をご利用ください。